Të moshuarit janë ndër kategoritë më të rrezikuara kur bëhet fjalë për temperaturat e larta dhe valët e të nxehtit, paralajmëron Instituti i Shëndetit Publik. Personat mbi 65 vjeç e kanë më të vështirë të përshtaten me nxehtësinë ekstreme, dhe rreziku rritet më tej tek ata që kanë sëmundje kronike ose përdorin terapi të rregullt.
ISHP thekson se disa ilaçe mund të ndikojnë në mënyrën se si trupi reagon ndaj nxehtësisë, prandaj nevojitet kujdes shtesë gjatë periudhave të temperaturave jashtëzakonisht të larta.
Si pjesë e masave mbrojtëse, rekomandohet që personat mbi 65 vjeç të shmangin ekspozimin direkt në diell, veçanërisht midis orës 11:00 dhe 17:00, si dhe aktivitetin fizik dhe qëndrimin e zgjatur në ajër të pastër gjatë pjesës më të nxehtë të ditës.
“Ata duhet të veshin rroba të lehta, të gjera dhe me ngjyra të çelëta, kapelë ose kapelë me strehë të gjerë dhe syze dielli. Kur janë në diell, rekomandohet gjithashtu të përdoret krem me faktor mbrojtës SPF 30 ose më të lartë. Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet marrjes së lëngjeve. ISHP këshillon pirjen e ujit rregullisht, pa pritur etjen. Gjatë ditëve të nxehta, duhet të shmangen pijet alkoolike dhe duhet të kufizohet marrja e kafeinës. Personat që mjeku i tyre i ka këshilluar të kufizojnë marrjen e lëngjeve duhet të konsultohen me mjekun e tyre për sasinë e duhur në kushte të temperaturës së lartë”.
“Mbajtja e një temperature të rehatshme në shtëpi është gjithashtu e rëndësishme. Rekomandohet përdorimi i perdeve dhe mjeteve të tjera mbrojtëse nga rrezet e diellit direkte, si dhe ajrosja e dhomave gjatë periudhave kur jashtë është më freskët. Nëse përdoret ajër i kondicionuar, duhet të shmanget ftohja e tepërt dhe ndryshimet e papritura të temperaturës”.
“ISHP këshillon shmangien e përdorimit të sobave, furrave dhe pajisjeve të tjera që ngrohin shtesë hapësirën midis orës 13:00 dhe 17:00. Në kushte të nxehtësisë ekstreme, është gjithashtu e rëndësishme të freskoni trupin rregullisht. Kjo mund të arrihet duke bërë dush me ujë të vakët ose më të freskët, duke përdorur peshqirë të lagur dhe duke qëndruar në pjesën më të freskët të shtëpisë ose në një dhomë me ajër të kondicionuar, nëse është e mundur”, thonë nga ISHP.
Personat me sëmundje kronike duhet t’i ndjekin rekomandimet me kujdes të veçantë dhe të marrin terapinë e përshkruar rregullisht. ISHP thekson se terapia nuk duhet të ndryshohet ose ndërpritet pa konsultim paraprak me një mjek.
Në rast të ndonjë ndryshimi ose përkeqësimi të shëndetit, është e nevojshme të kontaktoni mjekun tuaj të kujdesit parësor në kohën e duhur.
Instituti rekomandon që të moshuarit të mbajnë kontakte të rregullta me familjen, miqtë dhe fqinjët. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që jetojnë vetëm, pasi komunikimi në kohë mund të ndihmojë në vënien re më lehtë të ndryshimeve të mundshme në shëndet dhe në ofrimin e ndihmës në kohë.
