Hani ‘bostan’ nëse doni të rrisni dëshirën për seks
Një regjim ushqimor i shëndetshëm nuk ndikon vetëm në zemër dhe energji, por mund të luajë rol të rëndësishëm edhe në shëndetin seksual.
Sipas ekspertëve, disa ushqime ndihmojnë në rritjen e dëshirës seksuale duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, mbështetur prodhimin e testosteronit dhe stimuluar hormonet që lidhen me ndjenjën e kënaqësisë, transmeton Klankosova.tv.
Baza e një jete seksuale të shëndetshme mbetet një dietë e balancuar dhe e pasur me ushqime që mbështesin shëndetin e zemrës, pasi qarkullimi i mirë i gjakut dhe nivelet e larta të energjisë janë faktorë kyç për performancën seksuale.
Ndër ushqimet që veçohen janë:
Gocat e detit (Oysters) – Të pasura me zink, një mineral që ndihmon në prodhimin e testosteronit, hormon i lidhur me dëshirën seksuale si te burrat ashtu edhe te gratë.
Shalqiri – Përmban sasi të larta të aminoacidit L-citrulinë, të cilin organizmi e shndërron në argininë. Kjo substancë ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirëson qarkullimin drejt organeve seksuale.
Çokollata e zezë – Përmban feniletilaminë (PEA) dhe flavonoide, përbërës që nxisin çlirimin e dopaminës, serotoninës dhe endorfinave, kimikate të trurit që lidhen me ndjenjën e lumturisë, kënaqësisë dhe afeksionit.
Spinaqi dhe perimet me gjethe jeshile – Janë të pasura me magnez, i cili ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të testosteronit. Gjithashtu përmbajnë nitrate natyrale që relaksojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin.
Peshqit e yndyrshëm – Salmoni, sardelet dhe skumbria janë burime të shkëlqyera të acideve yndyrore Omega-3. Ato ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe mbështesin shëndetin e sistemit kardiovaskular, i cili është i rëndësishëm edhe për funksionin seksual.
Avokado – E pasur me yndyrna të shëndetshme, vitaminë B6 dhe acid folik, avokado ndihmon në prodhimin normal të hormoneve dhe siguron energji të qëndrueshme për organizmin.
Megjithëse këto ushqime mund të mbështesin shëndetin seksual, specialistët theksojnë se ato nuk janë një “zgjidhje magjike”.
