Veshkat luajnë një rol kyç në filtrimin e mbeturinave, ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe shëndetin e përgjithshëm. Megjithatë, probleme të tilla si sëmundja kronike e veshkave dhe gurët në veshka po bëhen më të zakonshme për shkak të ushqyerjes së dobët, dehidrimit dhe kushteve të tjera shëndetësore.
Megjithëse suplementet dietike mund të mbështesin shëndetin, gabimet si doza të larta të suplementeve të caktuara mund të tendosin më tej veshkat ose të përkeqësojnë problemet ekzistuese.
Nutricionistja Krutika Nanavati paralajmëroi për gabimet kryesore që duhen shmangur kur merrni suplemente ushqimore.
“Vitamina C është thelbësore për shëndetin, por marrja e më shumë se 2000 miligramë në ditë mund të shkaktojë gurë në veshka, veçanërisht te njerëzit me probleme ekzistuese të veshkave”, shpjegon Nanavati për SheFinds. Gurët në veshka mund të shkaktojnë dhimbje të forta, infeksione dhe potencialisht të dëmtojnë veshkat. Për fat të mirë, duke ndjekur dozat e rekomanduara, ky rrezik mund të shmanget.
“Nivelet e larta të marrjes së proteinave mund të përkeqësojnë dëmtimin e veshkave tek njerëzit me probleme ekzistuese, sepse ato rrisin barrën mbi veshkat”, thekson Nanavati. Veshkat filtrojnë produktet e mbeturinave dhe marrja e tepërt e proteinave mund ta sforcojë këtë proces.
Edhe pse njerëzit e shëndetshëm zakonisht nuk kanë probleme, Nanavati këshillon kujdes te personat me sëmundje të veshkave, veçanërisht nëse përdorin suplemente proteinike.
“Është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek përpara se të rritni ndjeshëm marrjen e proteinave”, përfundoi ajo.
